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So erhalten Sie die genauesten Trainings- und Aktivitätsdaten auf Ihrer Apple Watch

Fitness- und Aktivitäts-Tracking auf der Apple Watch sind recht einfach. Sie tragen das Gerät am Handgelenk und erhalten Daten darüber, wie viel Sie sich im Laufe des Tages bewegen und trainieren.

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Während die Apple Watch eigentlich eine hübsche istgenauer Fitness-Tracker, es gibt definitiv Raum für Fehler. Sie können jedoch eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Nachverfolgung der Apple Watch wesentlich genauer zu gestalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie es richtig tragen

Apple Watch Wear

Im Allgemeinen gibt es keine „richtige“ Art, eine Uhr zu tragen. Bestimmte Arten, eine Apple Watch zu tragen, können jedoch die Genauigkeit ihrer Bewegungs- und Trainingsdaten beeinträchtigen.

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Aus diesem Grund hat Apple tatsächlich Empfehlungen und Richtlinien zum Tragen Ihrer Apple Watch. Um die genauesten Trainings-, Herzfrequenz- und Bewegungsdaten zu erhalten, gehen Sie wie folgt vor.

  • Tragen Sie es auf Ihrer nicht dominanten Hand. Traditionell tragen Sie eine Uhr an der Handmit dem du nicht schreibst. Wenn Sie dies mit einer Apple Watch tun, können Sie auch unnötige Bewegungen reduzieren - beispielsweise beim Schreiben oder Schütteln eines Protein-Shakes.
  • Tragen Sie es nicht verkehrt herum. Einige Leute tragen Uhren, damit die eigentliche UhrGesicht ist auf dem inneren Teil ihres Handgelenks. Mit einer Apple Watch ist dies nicht möglich, da die Gesundheitssensoren nur funktionieren, wenn sie sich oben am Handgelenk befinden.
  • Tragen Sie es nicht zu locker (oder zu eng). Apple empfiehlt die Verwendung der Methode „Goldlöckchen“. Eine Apple Watch sollte fest genug sitzen, damit die Sensoren ihre Arbeit erledigen können, aber nicht zu eng, um das Tragen des Wearables unangenehm zu machen.

Als Faustregel gilt, ein Auge darauf zu habengrünes Licht von der Unterseite Ihrer Apple Watch. Dies ist der optische Herzfrequenzsensor, der einen Scan durchführt. Wenn Sie grünes Licht sehen, bedeutet dies, dass Ihre Apple Watch viel zu locker ist.

Zusätzliche Tipps

Alles in allem ist die Enge einer Apple Watch wahrscheinlich der wichtigste Faktor bei der Verfolgung von Trainingseinheiten.

Das macht es besonders wichtig, drin zu bleibenDenken Sie daran, wenn Sie kleinere Handgelenke haben oder wenn Uhrenarmbänder nicht richtig zu Ihnen passen. Bänder mit tatsächlichen Schnallen bieten möglicherweise nicht die richtige Passform - versuchen Sie es also ohne jegliche Anpassung.

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Wenn eine eng anliegende Passform für Sie im Alltag nicht besonders angenehm ist, empfiehlt Apple außerdem, dass Sie das Armband speziell für das Training festziehen und es nach Abschluss des Trainings lockern.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Informationen auf dem neuesten Stand sind

Apple Watch Genauigkeit

Die Apple Watch schätzt die Kalorien, die Sie verbrennenbasierend auf Ihrem Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht. Wenn sich eine dieser Metriken ändert, kann dies dazu führen, dass Ihre Aktivitäts- und Trainingsdaten weniger genau sind.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihr Gewicht und Ihr Alter im Auge behalten und sicherstellen, dass beide in den Apple Watch-Einstellungen auf dem neuesten Stand sind.

Sie können jede dieser Metriken in der iOS Watch-App ändern. Navigieren Sie einfach zu Meine Uhr -> Gesundheit -> Gesundheitsprofil. Tippen Sie dann oben rechts auf Bearbeiten.

Überprüfen Sie diese Einstellungen

Es gibt auch einige Dinge, die Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Apple Watch ordnungsgemäß funktioniert, um die genauesten Daten zu erhalten.

Stellen Sie sicher, dass die Herzfrequenz richtig eingestellt ist

Apple Watch Genauigkeit - Optisch

Der Herzfrequenzsensor der Apple Watch eignet sich hervorragend fürVerfolgen Sie Ihre Ruheherzfrequenz oder senden Sie Benachrichtigungen, wenn sich Ihr Ticker etwas seltsam verhält. Es eignet sich auch hervorragend zur Ergänzung von Trainings- oder Aktivitätsdaten.

Das liegt daran, dass Herzfrequenzdaten mehr könnenSchätzen Sie genau, wie viele Kalorien Sie während eines Trainings verbrennen. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie sicherstellen, dass der Herzfrequenzsensor Ihrer Apple Watch ordnungsgemäß funktioniert.

Die Apple Watch erfasst beispielsweise nicht Ihre Hintergrundherzfrequenz, wenn die Handgelenkserkennung deaktiviert ist oder wenn der Energiesparmodus aktiviert ist.

Es wird außerdem empfohlen, dass Sie Ihren Apple behaltenAchten Sie sauber und sicher auf die Rückseite des Gehäuses. Wenn der optische Herzfrequenzsensor auf der Rückseite verschmutzt oder zerkratzt ist, kann dies die Genauigkeit beeinträchtigen.

Aktivität versus Training

Apple Watch Genauigkeit - Training

Beachten Sie auch den Unterschied zwischen Aktivität und Training. Beide können Ihre Bewegung tatsächlich verfolgen, aber wie sie dies tun, ist unterschiedlich.

Die Aktivitäts-App verfolgt beispielsweise automatisch alles, was intensiver ist als ein flotter Spaziergang.

Im Gegensatz zu aufgezeichneten Workouts basiert die Aktivitäts-App jedoch nur auf dem natürlichen Schwung Ihres Arms. Wenn Sie beispielsweise eine Hundeleine halten oder einen Kinderwagen schieben, erhalten Sie möglicherweise ungenaue Daten zurück.

Also, wenn Sie mit dem Hund spazieren gehen oder das Baby nehmenIm Kinderwagen empfehlen wir die Verwendung von Workout und Outdoor Walk. Dies fügt dem Mix GPS- und Herzfrequenzdaten hinzu und erhöht den Gesamtverbrauch an Kalorien.

Kalibrieren Sie Ihre Apple Watch

Apple Watch-Genauigkeit - Kalibrieren

Obwohl die Apple Watch eine ziemlich intuitive istGerät gibt es noch einige versteckte Funktionen, mit denen die meisten Benutzer nicht vertraut sind. Beispielsweise können Sie die GPS-Genauigkeit Ihrer Apple Watch tatsächlich kalibrieren. Und du solltest es wahrscheinlich tun.

Alles, was Sie tun müssen, ist etwa 20 Minuten lang in Ihrem normalen Tempo zu laufen oder zu laufen. Apple empfiehlt, dies in einem flachen Außenbereich mit klarem Himmel und gutem GPS-Empfang zu tun.

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Um Ihr Gerät tatsächlich zu kalibrieren, verwenden Sie die Workout-App und wählen Sie Outdoor Walk oder Outdoor Run. Machen Sie das entsprechende Training für 20 Minuten.

Denken Sie daran, dass Sie Ihr iPhone für GPS-Daten nicht einmal in der Nähe haben müssen. Es sei denn, Sie haben eine Apple Watch Series 1 oder Apple Watch Series 0, in die keine GPS-Komponenten integriert sind.

Wir hoffen, dass Ihnen die Tipps in diesem Artikel gefallen haben. Bitte lassen Sie uns wissen, wenn Sie Fragen oder Probleme haben.

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